Vibrační plošiny - VIBROPLATE
Pro naše zákazníky uvádíme novinku v oblasti fitness: Vibrační plošiny - VIBROPLATE
- Lekce na vibračních plošinách probíhá organizovaně pod vedením instruktora a trvá 30 minut.
- Rezervace jsou nutné předem. Rozpis začátku lekcí je v záložce Rozvrh.
- Po pěti absolvovaných lekcích vedených instruktorem, je možná individuální návštěva.
Jaké výsledky můžete čekat?
- Rychlé a účinné formování postavy a redukci váhy
- Účinný v boji s celulitidou
- Bojuje se stresem a depresí
- Zvyšuje tvorbu růstového hormonu
- Zlepšuje krevní oběh
- Účinně působí při léčbě, bolesti a ztuhlosti kloubů a svalů
- Zlepšuje rovnováhu a koordinaci
- Lze jej použít také jako pomoc při léčbě revmatismu a jiných onemocnění kostí a kloubů (jen po konzultaci s lékařem)
- Vhodný jako počáteční nebo závěrečné fáze tréninku běžců, inline bruslařů, cyklistů, lyžařů a dalších sportovců
Jak lekce probíhá?
Lekce vždy začíná protažením a zahrátím těla, poté se posilují velké svalové partie – nohy, záda, a následně menší svalové skupiny - biceps, triceps, ramena, břicho. Cvičí se např. kliky, výpady, dřepy a další cviky, které zpevňují svaly celého těla. Vibrace působí na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném tréninku ovlivnitelná (zapojuje se až 95 procent svalové tkáně).
Zatímco běžné metody cvičení zatěžují svaly pouze na povrchové úrovni, VIBROPLATE zatěžuje hluboké svalové struktury. Konec lekce je obvykle zakonček promasírováním svalsva. Trénink trvá maximálně 30 minut a doporučená frekvence cvičení je 2-3 týdně.
Pro koho je cvičení na vibračních plošinách VIBROPLATE nevhodné?
- Ženy v těhotenství - DVT/Hluboká žilní trombóza - Kardiovaskulární onemocnění
- Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu - Syntetické/umělé klouby
- Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis - Těžká cukrovka - Epilepsie
- Akutní onemocnění/zánětlivé procesy - Těžké migrény - Použití kardiostimulátoru
- Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
- Tumors - Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice
Ceník
- Skupinové cvičení s instruktorem - jednorázový vstup na 30 minut: 250,- Kč
- Skupinové cvičení s instruktorem - permanentka na 10 vstupů: 2000,- Kč
- Individuální cvičení bez instruktora - jednorázový vstup na 30 minut: 130,- Kč (na permanentku vychází vstup na 100,- Kč)
Rozvrh (sál 2)
- Pondělí, Úterý, Středa a Čtrvtek: 18:00 - 18:30, 18:45 - 19:15 a 19:30 - 20:00
- Pátek: 18:00 - 18:30 a 18:45 - 19:15
- Sobota: 10:15 - 10:45
- Neděle: 18:45 - 19:15 a 19:30 - 20:00
